事先聲明：建安老師不是營養師，所以我分享的飲食只是我個人的經驗，千萬不要全盤照搬跟著吃；因為，每個人的體質不同，身材維度也不同，所以大家還是要仔細判斷建安老師的分享哦！感恩！
親愛的鐵粉，好些天沒有分享建安老師減重時期到底吃了什麼，今天早上一杯黑咖啡，然後再煮上自己的蛋餅如下，食材是兩顆雞蛋加一勺中筋麵粉，多多的蔥花，些許塩調味，煮成後，口感滿像路邊賣的雞蛋糕口感，只是鹹甜的差別而已！
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