分享 2023 年 11 月 23 日 - 減脂飲食 文:鍾建安

事先聲明:建安老師不是營養師,所以我分享的飲食只是我個人的經驗,千萬不要全盤照搬跟著吃;因為,每個人的體質不同,身材維度也不同,所以大家還是要仔細判斷建安老師的分享哦!感恩!

親愛的鐵粉,好些天沒有分享建安老師減重時期到底吃了什麼,今天早上一杯黑咖啡,然後再煮上自己的蛋餅如下,食材是兩顆雞蛋加一勺中筋麵粉,多多的蔥花,些許塩調味,煮成後,口感滿像路邊賣的雞蛋糕口感,只是鹹甜的差別而已!


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