親愛的鐵粉，今天分享一道減脂家常菜；很多在減肥的人都以為減重就是要天天吃水煮菜，油塩不沾，其實這是錯誤的觀念，況且這樣子吃，誰受的了啊！每天每餐的三大飲養素最好都有顧到，脂肪、蛋白質以及醣類。所以啊，最適合我們中國人胃口的家常菜就是好的減肥餐，只要控制一天的總攝入熱量低於一整天的總消耗熱量即可，這樣就可以達到減肥的效果！
所以，今天一早就來個蛋炒飯，內容物有兩顆雞蛋打散煎熟備用、昨晚的剩飯、一顆青椒切丁以及少許的紅蘿葡切丁，然後開火把它們都炒熟就行啦！圖片成品是兩人份的量哦！分享給大家！
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