親愛的鐵粉，你好！
還記得之前建安老師在盤後解盤時，和大家分享了我減重的成果，從最重六十九公斤一路減到了五十八公斤，大約花了半年的時間，單純只靠飲食控制就做到了。目前體重維持在六十公斤上下晃動，像極了現在的震盪高手盤一樣。
所以，大家應該很好奇，建安老師的減重過程，到底都吃了些什麼呢？接下來的每一天，建安老師就慢慢的分享給大家看看。
先給結論：建安老師不是營養師，所以我分享的飲食只是我個人的經驗，千萬不要全盤照搬跟著吃；因為，每個人的體質不同，身材維度也不同，所以大家還是要仔細判斷建安老師的分享哦！感恩！
底下是建安老師這幾天的飲食內容，大家可以點圖放大觀看囉！
第三張圖與第四張圖是昨天的晚餐，一盤金針菇炒蝦仁（內容物有蝦仁、黃瓜、金針菇、紅蘿蔔以及蒜末，調味用醬油與雞精粉）。
今天就先分享這兩餐飲食內容給大家參考！減脂飲脂主要強調的就是不吃過度加工的食物，每餐最好都是可以看到食物原形，然後最好是可以自己烹調，這樣才不至於吃下過多的熱量！
親愛的鐵粉們想要追踨建安老師所有的最新動態
底下五個連結是建安老師整理的SOP
鐵粉們可以點進去看並進行操作
這樣就可以【免費地】追踨建安老師的最新消息囉
加入建安老師的電報頻道
https://t.me/chienan
SOP-如何安裝電報APP及免費加入頻道教學
https://jianantw.blogspot.com/2019/12/telegram-app.html?m=1
加建安老師為你的LINE好友
https://line.me/R/ti/p/%40dii7059c
SOP-如何使用手機加建安老師為你的LINE好友
http://jianantw.blogspot.com/2018/02/line_4.html?m=1
交易員養成俱樂部不公開社團
https://goo.gl/idbXYP
SOP-如何使用手機申請加入臉書不公開社團
http://jianantw.blogspot.com/2018/02/blog-post_4.html?m=1
建安老師的Youtube影音頻道
https://goo.gl/qx7JcZ
SOP-如何使用手機訂閱建安老師的youtube影音頻道
http://jianantw.blogspot.com/2018/02/youtube_4.html?m=1
建安老師的粉絲專頁
https://goo.gl/CAq4t8
SOP-如何使用手機追蹤建安老師臉書最新動態
http://jianantw.blogspot.com/2018/02/blog-post_79.html?m=1
文章內容純屬個人經驗分享
本文資料僅供參考
投資人應獨立判斷
審慎評估並自負投資風險
沒有留言:
張貼留言